Если, распознав в себе неблагое мышление, у вас не достаёт сил поменять его на благое силой воли, используйте силу добродетельных действий и речей. Добродетельное поведение поможет вам зародить благое мышление.
- Холодный душ
- Голодание
- Простирания
- Подношение
- Начитывание мантр
- Вырезание мантр на камнях
- Освобождение животных
- Щедрость к бедным
- Развешивание молитвенных флагов
- Очищение дорог
- Построение мостов
- Уборка туалетов
- Посещение пожилых людей
- Помощь тем, кто её лишён
- Дарение подарков детям
- Почитание родителей
- Массаж других людей
- Приготовление пищи для других
- Принятие гостей, организация вечеринок
- Участие в играх
- Шутки
- Пение
- Танцы
- Занятие спортом
- Физические упражнения
- Плавание
- Занятие поэзией
- Рассказывание историй
- Просмотр хороших фильмов
- Рисование
- Занятие искусством
- Игра на музыкальных инструментах
- Прослушивание музыки
- Чтение текстов Дхармы
- Скалолазание
- Прогулка
- Принятие ванны
- Улыбки
- Пребывание в светлых и освещённых местах
- Выпивание стакана воды или кружки чая
- Глубокое дыхание
- Поездка на природу, если вы в городе
- Звонок другу, подруге
- Посадка цветов
- Забота о животных
- Игра с животными
- Волонтёрство в благотворных проектах
- Посещение приютов для животных
- Занятие йогой
- Игра на барабане
- Взбирание на вершину горы, холма
- Созерцание океана
- Созерцание пространства
- Созерцание линии горизонта между горами и небом, особенно утром и вечером
- Созерцание рассвета и заката
- Созерцание луны
- Созерцание звёзд
- Созерцание реки
- Слушание звука реки
- Вдыхание благовоний
- Наблюдение за дикими животными
- Сидение у открытого огня
- Молитва Будде
- Употребление здоровой пищи
- Созерцание тханок
- Написание благотворных писем
- Прикасание к защите (талисманам и т.п.)
- Сочинение причудливых шуток
- Использование косметики
- Ношение красивой одежды
- Украшение себя
- Украшение своего дома
- Уборка дома
- Уборка на кухне
- Пешие походы
- Выпекание
- Игра с детьми
- Похвала других
- Сорадование другим
- Радость в отношении себя
- Воспоминание о хорошем
- Дыхательные упражнения
- Восприятия своего тела, как сотканного из света
- Представление своего полёта
- Изучение нового
- Изучение лёгкого
- Мореплавание
- Катание на лыжах
- Чтение случайно выбранных мест в текстах Дхармы
- Украшение цветами
- Вдыхание аромата цветов
- Исправление чего-либо
- Мудры и визуализация для уменьшения неблагого мышления
- Вынос мусора
- Ответы на письма
- Проверка списка запланированных дел
- Громкое «Баа!» с мудрой очищения
- Обнимание других
- Получение объятий от других
- Просьба других о помощи
Эти действия способствуют возникновению и поддержанию благого мышления, однако одно их выполнение не гарантирует его сохранение. Во время практики щедрости в вас может возникнуть благое мышление, вам необходимо распознать его и приложить усилия для его повторения. Так добродетельные действия служат поводырём, выводящим ослепшего от неведения на путь прозрения.
Из учений Дзогчен Кхенпо Чога Ринпоче
